閉じる
健康

大麻と砂糖の関係は何ですか?

ステビアと大麻

大麻の最高の砂糖代替品は何ですか?

食物が患者の医療用大麻の好ましい使用方法である場合、砂糖は深刻な問題になる可能性があります。 では、どうすれば患者は食用の健康をより良くすることができるでしょうか? 人が自分でより健康的な選択肢を作ろうとする可能性のある代替成分があります。

アメリカは世界の他のどの国よりも毎日多くの砂糖を消費しています。 による 糖尿病財団、平均的なアメリカ人の126日あたりのおおよその砂糖摂取量は45グラムです。 これは、年間XNUMXkg以上の砂糖に相当します。 研究者や医師は、肥満、糖尿病、心臓病の発生率の上昇など、国の増大する健康危機のせいで砂糖を非難しています。

健康上のリスクがあるため、この甘い成分はますますタブーになり、現在、砂糖の代替品は実際の生活と同じようにラベルに一般的です。 ステビア、アガベ、そして様々なシロップが私たちの社会の砂糖の支配を徐々に壊していますが、それらはより健康的ですか? 最も人気のある代替品のXNUMXつを見てみましょう:ステビアはあなたにとって悪いですか?

医療大麻の観点から砂糖の主題にアプローチするのは奇妙に思えるかもしれませんが、食用の人気の高まりを考慮する必要があります。 アナリストは、米国とカナダでの食用売上高が4年までに2024億ドルに達すると予想しています。 薬局の通路と砂糖とのつながりを一目見れば明らかです。 今日、ほとんどの食用食品は、ブラウニー、クッキー、キャンディー、ガム、ソフトドリンクです。 それらの大部分は砂糖を含んでいます。

ラベルはステビア、リュウゼツラン、または蜂蜜の利点について健康上の主張をするかもしれませんが、真実は何ですか? 現在の研究に基づいて、すべての甘味料が同等に作られているわけではありません。 砂糖は、その形態が何であれ、大量に摂取すると人体に害を及ぼします。

読む:  大麻ユーザーはより多くの麻酔薬が必要です

砂糖の何が問題になっていますか?

ほとんどのクッキーやパイに見られる、白い結晶化した粒子の粗い砂糖が問題です。 高度に精製された製品として、ビタミン、ミネラル、栄養価は一切含まれていません。

精製糖は65という高い血糖指数を持っています。血糖指数は、血中のグルコースレベルに対する物質の影響を表す尺度です。 血糖指数が低いということは、消化、吸収、代謝が遅いことを意味します。 指数が高い糖は、インスリンのスパイクを引き起こし、最終的には糖尿病を引き起こします。

高血糖指数の甘味料はより悪いですが、甘味料の主な問題は、標準的な北米の食事に含まれる量の多さです。 アガベシロップ、蜂蜜、精製されたサトウキビの砂糖のいずれであっても、それらはすべて同じ影響を及ぼします。 ですから、「ステビアはあなたにとって悪いのですか?」という質問をするのが最善です。 「ステビアが多すぎるのはあなたにとって悪いことですか?」ではなく

研究は、砂糖が多すぎると時間の経過とともに心と体を破壊することを明確に詳述しています。 2014年、American Journal of Public Healthは、2)糖分の多い食事が老化プロセスをどのように急速に加速するかを説明しました。 研究はまた、より多くの食餌性糖が肥満のリスクの増加を意味することを繰り返し確認しています(この2014年のBMJの記事に要約されています)。 2018年のTheAtlanticレポートのページにあるように、砂糖が多すぎると、神経学的な衰退と認知症のリスクの増加につながる可能性があります。

ほとんどすべての健康対策において、砂糖はマイナスの影響を及ぼします。 明らかに、低糖食への切り替えと、より優れた低血糖糖代替品の採用についての議論があります。

大麻と一緒に調理する際の砂糖代用品

インスリンスパイクを減らすために、一部の栄養学者は低血糖指数の甘味料を提唱しています。 たとえば、蜂蜜の血糖指数は58、アガベは19、メープルシロップは54です。低い血糖指数は良い最初のステップですが、次は砂糖の消費量を同じくらい減らすことです。できるだけ。

読む:  マリファナ:喘息に対する有効性

大麻を使って調理する場合、多くのレシピで使用されている白糖の代替品は何ですか? ここにいくつかのオプションがあります:

Stevia:Steviaは、Steviarebaudianaと呼ばれる植物から抽出された新しい甘味料です。 他のすべての人気のある砂糖の代替品とは異なり、ステビアは血糖に影響を与えません。 この事実は、代替品としての人気の高まりにつながっています。 この植物に関する長期的な研究はありませんが、食品医薬品局はそれが安全であると考えています。

アガベ:これは、メキシコ原産の青いアガベ植物から採取した甘い抽出物です。 通常の砂糖よりも約40%甘いので、栄養士に人気があります。つまり、少しのリュウゼツランが大いに役立ちます。 アガベは白砂糖ほど洗練されていませんが、貴重な微量元素は含まれていません。

メープルシロップ:メープルシロップは、カナダの定番食品であるメープルの木の濃縮樹液です。 木から引き出された樹液XNUMXリットルは、メープルシロップXNUMXリットルに相当します。 他の天然甘味料と同様に、メープルシロップは主にフルクトースで構成されていますが、抗酸化剤といくつかの必須ミネラルが含まれています。

蜂蜜:蜂蜜はテーブルシュガーよりわずかに甘く、多くの場合、その作成者が受粉した花に依存する花の風味があります。 ミツバチ。 メープルシロップと同様に、ほとんどがフルクトースですが、ナイアシン、リボフラビン、チアミン、ビタミンB6などのビタミンやミネラルも含まれています。 大さじXNUMX杯の蜂蜜から最も多くの栄養素を得るには、患者は精製されていない、有機的に供給された生の蜂蜜を探したいと思うでしょう。

幸いなことに、食べ物は自宅で簡単に準備でき、レシピは順応性があります。 患者は、おいしいオプション、より健康的な代用糖、または糖度を減らしたレシピを試すことができます。 精製された砂糖の代わりに、数滴のステビアまたは少量の生の低温殺菌されていない蜂蜜に切り替えてみませんか? 北米の食事はすでに砂糖でいっぱいです。 私たちの薬もそうあるべき理由はありません。


タグ: 消化消費糖尿病置換
雑草マスター

筆者 雑草マスター

合法的な大麻を専門とする雑草メディア放送局および通信マネージャー。 彼らの言うことを知っていますか? 知識は力である。 最新の健康関連の研究、治療法、製品を最新の状態に保ちながら、大麻医学の背後にある科学を理解します。 合法化、法律、政治運動に関する最新のニュースやアイデアを常に入手してください。 大麻の医学的品質に関する科学界からの最新の研究と発見だけでなく、地球上で最も熟練した栽培者からのヒント、トリック、ハウツーガイドを発見してください。