閉じる
健康

研究: 大麻はトレーニングをもっと楽しくする可能性がある

女性スポーツ大麻

市販の大麻製品を自由に使用した場合の有酸素運動の主観的体験に対する急性影響: クロスオーバー研究

トレーニング前に少量の大麻を摂取すると、モチベーションが高まり、運動がより楽しくなります。ただし、パフォーマンスが目標の場合は、ジョイントを消費しないほうがよい場合があります。

これは、合法かつ市販の大麻が身体運動の認識にどのような影響を与えるかを調査した最初の研究の結論である。

42人のランナーを対象とした研究では、 出版物 26月XNUMX日に スポーツ医学ジャーナルは、コロラド州が娯楽用大麻の合法販売を初めて許可した州になってからほぼちょうど10年が経ち、その頃、大麻使用者がワークアウトに大麻を混ぜていると報告する人が増えている。

「主な発見は、THCまたはCBDを使用しているかどうかに関係なく、運動前に大麻を摂取すると、運動中のポジティブな気分と喜びが増加するようだということです。しかし、THC製品は運動をより過酷にする可能性があります」と筆頭著者でコロラド大学健康依存症センター(CU Change)の研究者であるローレル・ギブソン氏は述べた。

この研究結果は、研究チームのこれまでの研究と合わせて、大麻と「無気力」を結びつける長年の固定観念に疑問を呈し、「大麻は身体活動を刺激する役割を果たしているのだろうか?」という興味深い疑問を提起しているようだ。

「私たちはこの国で座りがちなライフスタイルの蔓延に直面しており、人々が楽しい方法で移動することを奨励するための新しいツールが必要です」と筆頭著者であり、心理学と神経科学の教授でありCU Changeの共同ディレクターであるアンジェラ・ブライアン氏は述べた。 「大麻がそれらのツールの1つである場合、リスクと利点の両方を考慮してそれを検討する必要があります。」

新しい研究

ブライアン氏の研究グループは、大麻使用者を対象とした以前の調査で、80%もの人が運動前または運動直後に大麻を使用したことがあったことを発見した。しかし、これら XNUMX つの活動の交差点に関する研究はほとんど行われていません。

この研究のために、ブライアンとギブソンは、すでに大麻を使用しながらランニングをしていたボルダー地域から42人のボランティアを募集した。

研究者らがフィットネス測定と調査データを取得する最初のセッションの後、参加者に薬局を訪れ、カンナビジオール(CBD)またはテトラヒドロカンナビノール(THC)のどちらかが優勢な品種を含むさまざまな花を選ぶよう割り当てた。

THC と CBD は大麻の有効成分であり、THC の方が中毒性が高いことが知られています。

フォローアップ訪問中、ボランティアは適度なペースでトレッドミルを30分間走り、モチベーションのレベル、楽しさ、努力の強度、経過時間の認識、痛みのレベルを評価する質問に定期的に答えた。

別の訪問では、彼らは大麻を摂取した後にこのテストを繰り返しました。

連邦法は大学キャンパス内でのマリファナの所持や配布を禁止しているため、ライダーたちは自宅でマリファナを摂取した後、移動式研究室(「CannaVan」とも呼ばれる)で迎えに来て研究室に連れて行かれた。

ランナーはトレッドミルでもシートベルトを着用しました。

パフォーマンスを向上させる刺激物ではありません

全体として、参加者は大麻使用後に運動をすると、より大きな喜びとより強烈な多幸感、つまり「ランナーの喜び」を感じたと報告しました。

驚くべきことに、この気分の高まりはTHCグループよりもCBDグループの方がさらに大きく、アスリートはTHCの悪影響なしに気分の改善から恩恵を受ける可能性があることを示唆しています。

THCグループの参加者はまた、同じ強度のランニングでも大麻セッションの方がシラフのセッションよりも著しく困難に感じたと報告した。

原因として考えられるのは、 THCによる心拍数の増加とブライアンは説明する。

遠隔で行われた以前の研究で、彼女とギブソンは、ランナーが大麻の影響下でより多くの喜びを感じたにもかかわらず、31マイル当たりXNUMX秒長く走ったことが判明した。

「私たちの調査から、次のことは非常に明らかです。 大麻は増強剤ではありません パフォーマンスだ」とブライアンは語った。

多くのエリートアスリートに注目してください。 アメリカの短距離走者シャカリ・リチャードソンは大麻検査で陽性反応が出たため、近年は競技会から追放されている。

NCAA委員会は最近、禁止物質のリストからそれを削除するよう勧告した。

ランナーの別の種類の楽しみ

なぜ大麻は運動をより楽しくするのでしょうか?

天然の鎮痛剤であるエンドルフィンが有名な「ランナーの喜び」の原因だと長い間考えられてきましたが、最近の研究ではこれが迷信であることが示唆されています。実際には、内因性カンナビノイドと呼ばれる脳によって自然に生成される化学物質が作用している可能性が高く、長時間の運動後に作用して多幸感と覚醒を誘発します。

「現実には、ランニングのスリルを決して体験できない人もいます」とギブソン氏は指摘する。

私たちの脳が自然に生成するのと同じ受容体に結合するカンナビノイドであるCBDまたはTHCを摂取することで、アスリートはおそらく短いトレーニング中にこの喜びにアクセスしたり、より長いセッション中にその喜びを増幅したりできる可能性があると彼女は説明します。

大麻の使用を検討しているアスリートは、めまいや平衡感覚の喪失などのリスクを認識しておく必要があり、すべての人に適しているわけではありません。

ブライアン氏によると、5km走やマラソンで自己ベストを目指す人にとって、事前に摂取するのはあまり意味がありません。

しかし、二桁の長いトレーニングランを乗り越えたいと考えているウルトラランナーにとっては、それは実現可能かもしれません。

公衆衛生研究者として、ブライアン氏が最も関心を持っているのは、モチベーションが上がらない、痛い、または単純に運動が好きではないなどの理由で、運動するのに苦労している人々への潜在的な影響です。

「散歩前に低用量のグミを飲むと効果があるなんて世界があるでしょうか?一般的な推奨をするには時期尚早ですが、検討する価値はあります」と彼女は結論づけています。

タグ: 物理的影響
雑草マスター

筆者 雑草マスター

合法的な大麻を専門とする雑草メディア放送局および通信マネージャー。 彼らの言うことを知っていますか? 知識は力である。 最新の健康関連の研究、治療法、製品を最新の状態に保ちながら、大麻医学の背後にある科学を理解します。 合法化、法律、政治運動に関する最新のニュースやアイデアを常に入手してください。 大麻の医学的品質に関する科学界からの最新の研究と発見だけでなく、地球上で最も熟練した栽培者からのヒント、トリック、ハウツーガイドを発見してください。